[스트레스와 adaptation(적응) ] 스트레스 adaptation(적응) 방법(방어기제, 스트레스에 대한 직접적 접근…
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작성일 20-08-13 06:08
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산업화된 도시에서 흰 나방이 점차 경은 나방으로 變化하여 종족번식을 용이하게 하는 생물적인 變化, 선인장이 뜨거운 사막에서 살아남기 위하여 줄기와 잎이 變化하는 것, 더운 날 체온을 조절하기 위하여 땅을 흘려 체온을 발산하는 일 등이 생물학적 적응이다. 우리는 자신의 잠재능력을 개발하고 자아실현하기 위해서 스트레스를 성장의 기회로 삼고 새로운 環境(환경)에 적응하도록 끊임없이 노력하여야 한다.
I. 적응의 의미
적응이란 원래 생물학에서 origin된 개념(槪念)이다. 그러나 인간은 생물적인 變化 이외에 심리적 사회적 變化를 도모하여 주변 環境(환경)과 조화 있는 관계를 유지하려고 노력한다. 스트레스 상황은 어느 한 가지 방범에 의해 극복되는 것...
[스트레스와 적응] 스트레스 적응방법(방어기제, 스트레스에 대한 직접적 접근방법, 스트레스 해소방법)
CONTENTS
스트레스와 적응
I. 적응의 의미
II. 스트레스 적응방법
1. 방어기제
1) 억압
2) 부정
3) 합리화
4) 반동형성
5) 백일몽
6) 투사
7) 치환
8) 승화
9) 퇴행
10) 동일시
2. 스트레스에 대한 직접적 접근방법
1) 스트레스에 대한 직면적 방법
2) 스트레스와 타협하는 방법
3) 철수하는 방법
3. 자신의 신체 및 정신활동을 통한 스트레스 감소방법
1) 명상
2) 신체건강을 위한 활동
3) 근육이완훈련
4) Biofeedback
참고한 문헌
적응
스트레스는 우리의 일상생활에서 피할 수 없는 생활의 일부이며 신체적 정신적민 활동을 방해하기도 하고 촉진하기도 한다.
설명
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스트레스와 적응
I. 적응의 의미
II. 스트레스 적응방법
1. 방어기제
1) 억압
2) 부정
3) 합리화
4) 반동형성
5) 백일몽
6) 투사
7) 치환
8) 승화
9) 퇴행
10) 동일시
2. 스트레스에 대한 직접적 접근방법
1) 스트레스에 대한 직면적 방법
2) 스트레스와 타협하는 방법
3) 철수하는 방법
3. 자신의 신체 및 정신활동을 통한 스트레스 감소방법
1) 명상
2) 신체건강을 위한 활동
3) 근육이완훈련
4) Biofeedback
참고한 문헌
적응
스트레스는 우리의 일상생활에서 피할 수 없는 생활의 일부이며 신체적 정신적민 활동을 방해하기도 하고 촉진하기도 한다. 스트레스 상황은 어느 한 가지 방범에 의해 극복되는 것은 아니며 또한 일상생활에서 모든 스트레스 유발원을 제거할 수도 없다. 그리하여 주어진 環境(환경)에 자신을 맞추기도 하고 자신의 욕구충족을 위하여 環境(환경)을 조작 및 變化시키기도 한다(Lazarus, 1976). 즉 적응이란 인간이 環境(환경)과 조화로운 관계를 유지하기 위하여 생물학적 심리학적 사회학적으로 개인의 욕구를 충…(省略)
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