축구 상해
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축구 상해
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사용할 수 있는 응급처치 요법입니다.
이 방법은 햄 스트링 부상뿐만 아니라
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RICE 요법이라고 해서 휴식을 취하고
다른 부위의 근육이나 인대에 손상이 발생하였을 경우에도
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햄 스트링 부상이 발생하였을 때 가장 먼저 취해야 할 처치법은
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휴식과 얼음찜질입니다.
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얼음찜질을 통하여 통증과 부종을 완화시키며
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설명
부상 부위를 압박한 후 심장보다 위에 다리를 올려 누워있는 것입니다.